HAMBURGUER COMO REFEIÇÃO COMPLETA   Será que é possível? A real é que se for avaliar o que compõe um hamburguer tem o pão, o refinado de um cereal, a carne ou feijão no hamburguer e alguns coloridinhos na salada. Ou seja, pode ser uma refeição completa. Mas também pode ser uma refeição super pesada que sobrecarrega seu corpo, o que vai dizer se é de uma forma ou...

Oie! Se você é diabético ou tem algum diabético na sua família, vai gostar do que vem em seguida. Ou mesmo que você não seja diabético nem convive com ninguém também vai gostar como estratégia para prevenir diabetes e continuar assim sem esse diagnóstico! rsrrs Acredito que para trazer clareza é preciso começar pelo começo, por isso vou começar explicando brevemente os tipos de diabetes. Uma das...

Oie! Você ainda não usa açafrão na sua rotina? Aaah pois vai querer usar assim que terminar de ler esse artigo! Começando pelo começo, a apresentação do açafrão. Rsrs O açafrão é uma raiz de aspecto bem semelhante ao gengibre por fora e cor bem amarelo-alaranjado por dentro. O princípio ativo mais conhecido do açafrão é a curcumina, cujo nome é derivado do nome científico dessa raiz tão...

Eita calor ein?hahah   Delícia para colocar o nariz para fora, estar ao ar livre, com pé no chão. Concorda? Além dessas gostosuras que o calor proporciona, é comum mudar também algumas vontades do paladar, especialmente na busca por preparações mais frescas e leves. O que é excelente para o corpo físico. O calor combinado com esse clima mais seco dos últimos dias aumenta a necessidade do corpo por...

Você também troca fácil o jantar por petiscos? Sempre fui fã de petiscos e nos últimos meses trocar o jantar por petiscos tomando um vinho ficou mais frequente.  E como tudo que vira rotina, se distrair pode ser fácil sobrecarregar o corpo com escolhas pouco nutritivas e muito pesadas, como queijos, amendoim, embutidos (se você come carnes) ou qualquer petisco de pacote, vazio em nutrientes. Lógico que...

DIA DOS NAMORADOS - 3 receitas para representar amor   Dia de celebrar o amor, quer seja com companhia ou não. Para solteir#s é comum ser um dia de sofrimento, mas não deveria. Pode ser um dia de simplesmente celebrar o amor, o amor que você compartilha com alguém em um relacionamento amoroso e o amor mais importante de todos, o seu por você.   Então para hoje, convido você que...

COMIDA PARA AQUECER   Parece que o frio chegou ein? Com ele a vontade de comer coisas mais quentinhas e acolhedoras!  Acontece que o corpo continua precisando de nutrientes, especialmente para manter o sistema imunológico funcionando de forma eficiente já que nessa época aumenta ainda mais o risco de gripes e resfriados, além da preocupação atual com o COVID 19.   Por isso, trago aqui algumas estratégias para comer mais nutrientes...

4 ideias para enviar frutas nas lancheiras das crianças Frutas são uma ótima alternativa para o lanche das crianças, e também para a lancheira! Saudáveis, elas podem ser bem práticas para qualquer idade, mas muitas vezes a criança precisa ser conquistada para criar esse hábito. Desenhos divertidos A banana é uma das frutas mais tranquilas para o consumo. Muito fácil de descascar e agrada a maioria das...

5 receitas de sorvete de frutas para as crianças se refrescarem no verão Se sorvete já é gostoso, imagina se for saudável! Separei 5 receitas de sorvete de frutas para refrescar o verão das crianças, e dos adultos também...

O frio do outono e  inverno faz despertar aquela vontade de comer caldos. Para quem quer ou precisa perder alguns quilinhos e, por isso, procura fugir de ingredientes tradicionais mais calóricos como as massas, existem opções deliciosas de caldos fit. Selecionamos, cinco receitas de caldos para te aquecer nesse frio; elas são nutritivas e com poucas calorias, com preparos simples e resultados maravilhosos. Escolha a sua para...